ايجاد انگيزه در نوجوانان يكي از مهم‌ترين وظايفي است كه والدين در ارتباط با نوجوانان برعهده دارند. هر والدي تمايل دارد تا فرزندش در طول زندگي هدفمند و با انگيزه باشد. نوجواني دوره حساس و بحراني است و با تجربيات و چالش‌هاي مختلفي براي فرد و والدينش همراه است. نوجواني كه با انگيزه باشد نسبت به تصميم‌ها و هدفي كه براي آينده خود در نظر گرفته است بيشتر تلاش مي‌كند و پيش مي‌رود. از اين جهت مي‌توان گفت انگيزه‌مند كردن نوجوانان مي‌تواند يكي از وظايف اساسي والدين باشد. با اين حال بسياري از والدين نمي‌دانند كه چه كاري بايد انجام دهند تا متناسب فرزندشان باشد بنابراين مي‌توان گفت آشنايي والدين با روش‌ها و راهكارهاي مورد نياز جوانان براي ايجاد انگيزه امري ضروري و حائز اهميت به نظر مي‌رسد. براي دريافت خدمات مشاوره نوجوان كليك كنيد.

منبع: ايجاد انگيزه در نوجوانان

ايجاد انگيزه در نوجوانان

مي‌توان گفت انگيزه آن چيزي است كه دليل گرايش‌، اعمال و نياز‌هاي فرد است، به عبارتي مي‌توان گفت انگيزه، جهت زندگي فرد را مشخص مي‎‌كند. به طور كلي انگيزه به دو حالت دروني و بيروني تقسيم مي‌شود. انگيزه‌اي كه از درون فرد نشأت گرفته شود، انگيزه دروني است، و انگيزه‌اي كه به دليل تاثير ديگران به وجود بيايد، انگيزه بيروني ناميده مي‌شود. انگيزه بر اساس نوع عمل، شدت متفاوتي دارد، برخي از اعمال و اهداف نيازمند انگيزه قوي‌تري هستند و برخي ديگر نياز به انگيزه قوي ندارند. به طور كلي نوجواني دوره‌اي است كه با چالش‌هاي متعددي همراه است و يكي از همين چالش‌ها، بي‌انگيزگي در نوجوانان است. در ادامه مقاله عوامل بي‌انگيزگي نوجوانان توضيح داده مي‌شود. پيشنهاد مي‌شود مقاله روانشناسي نوجوان را نيز بخوانيد.

موانع ايجاد انگيزه در نوجوانان

اعتماد به نفس پايين

برخي از نوجوانان به دليل نداشتن اعتماد بنفس و عزت نفس كافي دچار بي‌انگيزگي و ترديد و دودلي در ارتباط با فعاليت مورد علاقه‌شان مي‌شوند. به عبارتي فرد علاقه و توانايي انجام كاري را دارد، اما اعتماد بنفس لازم براي انجام آن فعاليت را ندارد. همين خودناباوري فرد باعث ايجاد بي‌انگيزگي در او مي‌شود.

اهداف بزرگ و دست نيافتني

بر اساس اصول روانشناسي اهداف بايد دست‌يافتني و مطابق با توانايي‌هاي فرد باشد. اهداف غيرمعقول و بزرگ به طوري‌كه با توانايي‌هاي فرد سازگار نباشد، مي‌تواند باعث ايجاد بي‌انگيزيگي در انجام فعاليت‌ها شود. نوجوانان معمولاً نسبت به توانايي‌هاي خود كمي اغراق مي‌كنند و اين مسئله باعث مي‌شود تا برخي مواقع اهداف بسيار بزرگ و دست‌نيافتني براي خودشان در نظر بگيرند. بر همين اساس هرچقدر كه تلاش كنند به آن هدف نمي‌رسند و به مرور زمان دچار بي‌انگيزگي مي‌شوند. به طور كلي اگر هدف بسيار كوچك يا بسيار بزرگ باشد و با توانايي‌هاي فرد متناسب نباشد منجر به بي‌انگيزگي مي‌شود.

خستگي رواني مانعي بر ايجاد انگيزه در نوجوانان

به طور كلي زندگي يك فرايند دشوار است و نياز به تلاش و كوشش دارد، در همين راستا در زندگي راه‌هاي زيادي براي رسيدن به موفقيت وجود دارد. دغدغه فكري زياد نسبت به اين مسئله كه كدام روش بهترين گزينه است مي‌تواند موجب سردرگمي و در نهايت بي‌انگيزگي فرد شود. زيرا در چنين شرايطي نوجوانان سردرگم مي‌شوند و نمي‌توانند مناسب‌ترين راه را انتخاب كنند و در نتيجه بي‌انگيزه و تسليم مي‎شوند.

سبك زندگي ناسالم

سبك زندگي ناسالم يكي از مهم‌ترين عواملي است كه بر بي‌انگيزگي نوجوانان تاثير دارد. امروزه بسياري از نوجوانان سبك زندگي ناسالمي را تجربه مي‌كنند كه مي‌تواند منجر به ايجاد مشكلات فراواني شود. از جمله مواردي كه در ارتباط با سبك زندگي ناسالم كه بر بي‌انگيزگي و پريشاني نوجونان تاثير مي‌گذارد، مي‌توان به خواب ناكافي، تغذيه نامناسب، ورزش نكردن، مصرف مواد مخدر و محرك و… اشاره كرد. اين مسائل به طور غيرمستقيم و مستقيم مي‌توانند بر جنبه‌هاي مختلفي از زندگي نوجوانان تاثير منفي بگذارند.

برنامه‌ريزي نامناسب | ايجاد انگيزه در نوجوانان

برنامه‌ريزي همانند يك شمشير دو لبه عمل مي‌كند. اگر برنامه‌ريزي صحيح و موثر باشد مي‌تواند منجر به موفقيت و ايجاد انگيزه در زندگي فرد شود، اما اگر برنامه‌ريزي نامتناسب با ويژگي‌هاي نوجوان ‌باشد مي‌تواند يكي از جدي‌ترين مسائل تاثيرگذار در بي‌انگيزگي فرد باشد. انجام برنامه‌ريزي صحيح نياز به يك مشاور و راهنماي تخصصي است. از اين جهت براي برنامه‌ريزي مناسب كه هماهنگ با ويژگي‌هاي شما باشد بهتر است از يك روانشناس كمك بگيريد.

پريشاني‌هاي روانشناختي

پريشاني‌هاي روان‌شناختي نظير افسردگي، اضطراب، استرس و… عواملي هستند كه به طور مستقيم با بي‌انگيزگي نوجوانان ارتباط دارند. علت اين پريشاني‌هاي روان‌شناختي هرچه كه باشد بر انگيزه نوجوانان تاثير منفي دارد. زيرا كه اين مسائل باعث مي‎‌شود تا فكر و ذهن نوجوان درگير مشكلاتش باشد و انگيزه‌اي براي انجام دادن فعاليت‌ها و يا حل مشكل خود نداشته باشد.

راهكارهاي ايجاد انگيزه در نوجوانان

انتخاب هدف مناسب

انتخاب هدف بايد عاقلانه و قابل دستيابي باشد. مهمترين ويژگي كه باعث انتخاب هدف مناسب مي‌شود اين است كه فرد خودش و توانمندي‌هايش را بشناسد. نوجوان بايد خودش را بدون مقايسه با ديگران بشناسد، اين كه چه مسائلي براي او جذاب است، چه چيزي را دوست ندارد و يا اينكه چه فعاليت‌هايي به او انگيزه مي‌دهند. شناسايي اين ويژگي‌ها باعث مي‌شود تا فرد آگاهي و بينش بهتري نسبت به خودش پيدا كند و هدف مناسب‌تري را انتخاب نمايد.

هدف‌هاي بيش از اندازه كوچك يا هدف‌هاي بيش از اندازه بزرگ معمولاً باعث از بين رفتن انگيزه نوجوان مي‌شوند. در نتيجه مي‌توان گفت مهم‌ترين عامل موثر بر ايجاد انگيزه نوجوانان انتخاب هدف مناسب است. اگر به عنوان يك نوجوان در انتخاب اهداف زندگي خود سردرگم شده‌ايد و يا دچار بي‌انگيزگي شده‌ايد بهتر است با يك روانشناس گفتگو كنيد تا بتوانيد به كمك يكديگر از اين سردرگمي رهايي پيدا كنيد.

برنامه‌ريزي مناسب

پس از انتخاب هدف متناسب با ويژگي‌هاي نوجوان گام بعدي برنامه‌ريزي مناسب داشتن است. برنامه‌ريزي مناسب بهتر است توسط نظارت يك روانشناس يا مشاور انجام گيرد. زيرا برنامه‌ريزي كه توسط يك متخصص انجام شود ويژگي‌ها و توانمندي‌هاي نوجوان را در نظر مي‌گيرد به طوريكه باعث ايجاد انگيزه و پيشرفت در او بشود. براي اين منظور مي‌توانيد از خدمات مشاوره تحصيلي استفاده نماييد.

تقويت و تشويق نوجوان

نوجواني دوره‌اي پر از چالش و بحران براي فرد محسوب مي‌شود. از اين جهت اينكه فرد در دوران نوجوان احساس خوبي داشته باشد مي‌تواند برايش كمك كننده باشد. يكي از مسائلي كه در دوران نوجواني براي فرد اهميت پيدا مي‌كند نظر ديگران درباره او است، از اين جهت حمايت كردن و تشويق كردن نوجوان باعث ايجاد انگيزه‌اي مضاعف در او مي‌شود و احساس خوبي به او دست مي‌دهد. ناديده گرفتن نوجوان، توجه نكردن به او، سرزنش كردن و… از جمله عواملي هستند كه باعث ايجاد نااميدي نوجوانان مي‌شوند. به عنوان يك والد يا مربي سعي كنيد به نوجوانان اجازه ابراز وجود بدهيد تا نظرشان را در ارتباط با مسائل مختلف بيان كنند و سپس از ارائه نظر و راهكارش تشكر كنيد. براي آشنايي با اصول تربيت نوجوان كليك كنيد.

مشاركت با نوجوانان

مشاركت با نوجوانان، جويا شدن نظر آن‌ها در مسائل مختلف و به عبارتي توجه كردن به فعاليت‌هاي آن‌ها باعث مي‌شود تا انگيزه بيشتري براي فعاليت داشته باشند. براي افزايش انگيزه نوجوان مي‌توان در طول فعاليت‌هاي مختلف به اهداف و علايق آن‌ها توجه كرد و در ارتباط با اين مسائل با آن‌ها گفتگو كرد. والدين نبايد علايق و اهداف نوجوان را سركوب و سرزنش كنند بلكه بايد با او همراه شوند تا نوجوان مسائل مختلف را امتحان كند تا به هدف متناسب با ويژگي‌هايش برسد. همچنين شركت در كلاس‌ها و آموزش‌هاي مرتبط با روش‌هاي تصميم‌گيري، برنامه‌ريزي، انتخاب اهداف مناسب، مهارت‌هاي زندگي و… مي‌تواند هم براي نوجوان و هم براي والدين موثر واقع شود.

نقش و تاثير اعضاي خانواده در ايجاد انگيزه نوجوانان

خانواده نقش مهمي در تعيين هويت و انتخاب اهداف نوجوان دارد. اگر هويت و اهداف نوجوان متناسب با ويژگي‌هايش نباشد، انگيزه‌اي هم براي انجام دادن فعاليت‌ها يا رسيدن به اهداف تحميل شده از طرف اطرافيان ندارد. نوجوانان نياز به راهنمايي و مراقبت والدين دارند اما والدين نبايد بيش از اندازه در خواسته‌ها و علايق فرزند خود مداخله كنند بلكه بايد به صورت حامي و پشتيبان باشند تا نوجوان بتواند به كمك والدينش مسائل را حل كند. براي آشنايي با نحوه برخورد با اشتباهات نوجوان كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه نوجوانان مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.

سوالات متداول

راه هاي ايجاد انگيزه در نوجوانان چيست؟

براي آن كه بتوانيد به نوجوان خود انگيزه بدهيد، بايد ابتدا علل بي‌انگيزگي او را بدانيد و سپس با راهكارهايي كه در اين مقاله شرح داده ايم به اون ايجاد انگيزه دهيد. هدف گذاري، برنامه ريزي، مشاركت و…. از جمله راه هاي ايجاد انگيزه ….

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

ورود به صفحه

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: ايجاد انگيزه در نوجوانان